月別アーカイブ：2026年03月

なぜ、人の目がこんなに気になるのか 誰かの評価が気になる。認められたいと思ってしまう。 SNSを見て落ち込んだり、他人と自分を比べてしまったり。 本当は気にしたくないのに、頭から離れない。 そんなふう ...

なぜ、人との関わりはこんなにも難しいのか 相手の言葉に傷ついたり どう思われているか気になったり 気を遣いすぎて疲れてしまったり。 うまくやろうとしているのに、なぜか苦しくなる。 距離を取ればいいとわ ...

気づけば、すべてに判断している あの人は苦手だ。 これは正しい。 あれは間違っている。 私たちは一日の中で、無数の「判断」をしています。 本当はそんなつもりがなくても、自然と頭の中で評価してしまう。 ...

感情は「敵」ではない 怒り、不安、悲しみ、焦り—— こうした感情が湧いてきたとき、 多くの人はそれを「消したい」「なくしたい」と感じます。 けれどブッダはこう説きました。 「感情そのものが問題なのでは ...

なぜ、悩みはなくならないのか 人間関係、仕事、将来への不安—— 形は違っても、悩みは日々何度も繰り返し現れます。 一つ解決したと思っても、また別の悩みが生まれてくる。 そのたびに「自分は弱いのかもしれ ...

気づいたら、感情に飲み込まれている 特に何かがあったわけでもないのに 気づいたらイライラしている。 本当は気にしたくないのに、不安が頭から離れない。 「もっと冷静でいたい」「こんなことで動じたくない」 ...

「ちゃんと休んだはずなのに、疲れが取れない」 週末にたっぷり眠ったのに、月曜日にはもう疲れている。 休日をゆっくり過ごしたのに、なんとなくだるさが残っている。 そんな経験はありませんか。 実はこれ、あ ...