「知る」「気づく」を通して
自分の心の仕組みや本音が少しずつ見えてくると
最後に大切になるのが整えるというプロセスです。
整えるとは、無理に変わることではありません。
本来の自分に戻っていくために
日々の言葉・思考・習慣を「自分の軸」と調和させていくこと を指します。
その積み重ねが、自分らしく生きるための土台をつくってくれます。
なぜ「整える」ことが必要なのか
どれだけ「知る」「気づく」が深まっても
行動が変わらなければ、人生は大きくは動きません。
私たちの生き方は
日々の小さな思考や、習慣の積み重ねで形づくられています。
だからこそ整えるとは
自分の内側を整え、その状態に合った行動や選択をするプロセス。
心が整えば、選択が変わり、行動が変わり
結果として人生の質が静かに高まっていきます。
整えることで起きる変化
整えることは、劇的な変化を求めるものではありません。
日常の中にある「小さな選択」を丁寧に扱うことで
人生は穏やかに整っていきます。
・感情に振り回されなくなる
・判断がブレにくくなる
・自分にとって心地よい距離感がつくれる
・小さな幸せに気づける
・他人の軸ではなく“自分の軸”で行動できる
・人間関係が穏やかになる
・生き方が本質へ戻っていく
整えるとは、自分にとって心地よい生き方へ戻るための行為なのです。
整えるための3つのポイント
ミチシルベ・ラボでは、「整える」を次の3つの側面から解説していきます。
1.言葉を整える
言葉は、心の状態を映し出す鏡です。
普段の言葉遣いを整えるだけで、
心の捉え方や反応もやわらかく変わっていきます。
2.思考を整える
思考にはクセがあります。
そのクセに気づき、そっと整え直すことで
心の負担がぐっと軽くなります。
思考を整えることは、
自分の“本質に沿った選択”をするための土台になります。
3.習慣を整える
どれだけ気づきが深まっても
日常に行動として落とし込まなければ定着しません。
無理のない習慣が、内側の変化を
現実の変化へとつないでくれます。
「整える」で扱う主なテーマ
ミチシルベ・ラボの「整える」では、以下のような実践的なテーマを扱います。
● ことばの整え方
言葉の使い方が心に与える影響を理解し、やさしく整える。
● 思考の整え方
思考のクセに気づき、それを本質に沿う形に整える。
● 行動・習慣のつくり方
毎日の小さな積み重ねで、自分らしい生き方を構築していく。
● 自分軸のつくり方
周りに流されず、価値観に沿って生きるための考え方。
● 行動指針のつくり方
大切にしたいことを行動に落とし込む方法。
● 心の状態を整える実践
日常の中でできる、心のケアや整える習慣。
整えることは「あなたに戻る」こと
整えるとは、外側の理想に合わせるのではなく
本来の自分にもう一度戻っていくことに他なりません。
小さな習慣、やさしい言葉、落ち着いた思考。
そのひとつひとつが
あなたの人生を本質に沿った流れへと導いていきます。
ここでは、あなたが日々を心地よく、安心して生きられるように
整えるための学びやヒントをお届けしていきます。
このページが、あなたの生き方を整えるための
道しるべとなりますように。