日々の生活の中で
私たちの心にはたくさんの感情の揺れが生まれています。
嬉しさ、違和感、不安、寂しさ、安堵、焦り…
言葉になる前の小さな感情たちは
あなたにとって大切なメッセージを常に届けています。
しかし、忙しさや周囲の期待、思考のクセにまぎれて
その声に気づけないまま生きてしまうことも多いものです。
「気づく」とはそうした内なる声に意識を向けて
自分の本音を取り戻していくプロセスです。
なぜ「気づく」ことが大切なのか
多くの人が、行動や思考を変えようと努力します。
けれど、心の奥にある本音に気づいていなければ
変化は一時的で終わってしまいます。
「本当はこうしたい」
「これは違う」
こうした内側の声に気づけたとき
行動は自然と変わり始めます。
気づきとは、外側の正解ではなく
自分の内側の正解を思い出すこと。
人生のハンドルを、もう一度自分の手に戻すための
大切な一歩でもあります。
私たちが気づけなくなる理由
自分の本音に気づけない背景には
さまざまな要因があります。
・周りに合わせることを優先してきた
・「正しさ」や「期待」を基準に選択してきた
・忙しくて心の声を感じる余白がなかった
・過去の経験が“感じること”を難しくしている
・感情を言語化する習慣がない
気づけないのは、決して悪いことではありません。
心の声が少し聞こえにくくなっているだけなのです。
「気づく」ことで何が変わるのか
気づきが深まると
私たちはようやく「どう生きたいのか」に向き合えるようになります。
具体的には…
・迷いが減る
・決断がしやすくなる
・モヤモヤの理由が見える
・自分にとって心地よい選択ができる
・他人軸ではなく、自分軸で生きられるようになる
気づきは、人生の方向性を示すコンパスのようなものです。
「気づく」で扱う主なテーマ
ミチシルベ・ラボの「気づく」では、次のようなテーマを扱います。
● 本音に気づく
感情や違和感を通して、自分の“本当の気持ち”を知る。
● 違和感の扱い方
人生の方向転換のサインである「違和感」の正体を理解する。
● 感情のメッセージ
感情が教えてくれる“本質的なニーズ”を読み解く。
● 無意識の反応
習慣化した反応や思考を観察し、気づきへ変える。
● 気づきを深める習慣
日々の中で本音にアクセスしやすくなる小さな習慣。
● 自己観察の方法
自分の状態に気づくための実践的な方法。
気づきは、あなたの心を本質へ導く
気づきとは、劇的な変化ではありません。
ほんの小さな感情の揺れを拾い上げることから始まります。
その小さな一歩が
自分らしい選択、生き方、人間関係、心の在り方へとつながっていきます。
ここでは、あなたが本当に求めているものに気づく
さまざまな学びやヒントをお届けしていきます。
このページが、あなたの心とつながるための
穏やかな道しるべとなりますように。